کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبول‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهم‏ترین آنها کمبود آهن در بدن است. اگر کم ‏خونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کم‏خونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید. در این مطلب به علائم شایع کم خونی می‏پردازیم:

 

۱ـ به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟

در حالت کم ‏خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب‏ های شما، کمرنگ ‏تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‏حال و خسته (شل) می‏باشد.

۲ـ آیا همیشه احساس خستگی و بی‏حالی می‏کنید؟

اینها از علائم شایع کم ‏خونی است.

۳ـ آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟

اینها از علائم اولیه کم‏ خونی هستند.

۴ـ آیا مبتلا به یبوست شده‏اید؟

این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ‏ تغییری در عادات غذایی به وجود می‏آید (یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می‏شوید).

۵ـ آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟

این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار است.

۶ـ آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را که خوراکی نیستند، بخورید، مثل خاک یا کاغذ؟

چنین حالتی، «پیکا» نام دارد.

۷ـ به حالات روحی و روانی خود دقت کنید؟

کم‏خونی می‏تواند باعث احساس افسردگی شود.

۸ـ آیا احساس تنگی نفس دارید؟

گلبول‏های قرمز خون بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می‏دهند و این علامت در کم‏ خونی متوسط تا شدید بروز می‏کند.

۹ـ آیا احساس می‏‏کنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟

این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کم‏خونی اتفاق می‏افتد.

۱۰ـ آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟

در کم‏خونی شدید، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه می‏‏کنید.

 

هشدارها:

* اگر به طور ناگهانی، زخم‏هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می‏دهد دچار کم‏خونی هستید.

* اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید، یا بعضی وعده‏های غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذاییتان حذف کنید، یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروههای غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید. در این صورت، اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید، احتمالا دچار کم‏خونی هستید.

* کم‏خونی می‏تواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کم‏ خونی، دادن آزمایش خون است. اگر فکر می‏‏کنید دچار کم‏خونی هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

* اگر نسبت به کم ‏خونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکمل‏های آهن را مصرف نکنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد.